自由的工作方式带来的心理和健康问题

对朝九晚五的人来说，渴望自己是他们最向往的生活方法。但一旦完成了这一个职业转变时，自由工作方式容易造成各类心理压力，以及亚健康问题。

1、怎么面对焦虑

焦虑往往跟我们对事情没有足够的认知造成的，这个方面需要通过自我的调整来实现的转换的。遇上十分情绪十分焦急时，在思想上就有意识。

调整自己的思考方式，可能会改善焦虑症的症状。

2、压力如何释放

职业工作方式由自己独立工作来生存的，所以面对事情特别多，压力无不影响着工作的情绪。一般需要比较高的心理素质和对压力的处理能力，否则遇上一堆问题时，面对压力就不断加大。

压力的释放有多种方法，你需要找到自己的释放方式。

3、工作与休闲的平衡

自律是工作保持平衡的关键，把工作与生活的时间分隔开来，可能保持工作与生活的平衡。计划好的事情，就一定要做到。比如每晚10点睡觉一定要做到，早上5点起来运动必须实现，不会因为外面下雨就停止计划，特别是饮食方面，吃多少一定在定量，即使遇上自己喜爱的食物，也要做到定量。

4、运动计划

运动是缓解压力和情绪最好的利器，有自己运动计划十分重要，是保持精力充沛重要的方法之一。

5、学习计划

自由工作要有自己的学习计划，市场变化大，如果不能保持学习，就会被行业所抛弃。保持持续学习才是保持竞争力的法则。

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